Talvikengistä höpinää

Mun pitäisi varmaan ostaa itselleni uudet talvikengät. Kenkien ostaminen on jotenkin kamalan vaikeaa ja hankalaa.
Tällä hetkellä mulla on ihan kivat kengät, mutta ne ei tue mun jalan sisäsyrjää lainkaan ja kun tähän lisätään vielä se että mun jalat kiertyy vähän sisäänpäin, niin tarvisin tosi hyvän ylipronaatiotuen. Eli siis juuri jalkapohjan sisäsyrjää vasten pitäisi olla hyvä tuki, joka "vääntäisi" jalkaa normaaliin asentoon. Nyt mun kävely näyttää ihan hirveältä, kun koivet sojottaa vähän sinne tänne.

Mulla olisi kaapissa kahdet muutkin talvikengät, mutta niissä on liian korkeat korot enkä uskalla tuolla hangessa kävellä niillä. Talvikenkiin sopii sellaiset 2-3 sentin leveät korot. Nykyisissä taitaa olla parin sentin korko.

Kaikki nämä mun nykyiset talvikengät on semmoisia nilkkureita, eli niissä on vähän vartta. Mitkään pitkävartiset ei mun paksuihin pohkeisiin mahdu. Haluaisin uskotella itselleni, että niissä pohkeissa on lihas sen verran paksu, ettei kengän varret mahdu, mutta taitaa olla harhaluuloa. Varmaan uudetkin kengät jonkinlaiset nilkkurit saisi olla.

Kenkien osto aiheuttaa pientä stressiä. Olen vielä laiska tekemään kauhean tarkkaa hintavertailua. Jos jotkut löydän, niin ne sitten ostan. Edelliset talvikengät taisivat olla Eccon ja ne oli tosi loistavat. Nykyiset on jotain suomalaista tuotantoa ja ihan kamalat. Mutta eipä tässä varmaan auta muu kuin ottaa itseään niskasta kiinni ja mennä kenkäostoksille joku kaunis päivä. Pelkään, että tämmöiset huonot kengät pahentaa mun askelvirhettä ja alkaa tulevaisuudessa aiheuttamaan polviongelmia. Ei parane leikkiä tämmöisillä asioilla, vaikka vielä ei mitään ongelmia olekaan.

Maanantai-fiilis

Aamulla päivä lähti liikkeelle oikein vauhdikkaasti ja iloisesti, mutta nyt näin iltapäivällä alkaa väsymys hiipimään. Väsymyksen laatuun ehkä voisi mainita sen verran, että tällä hetkellä ei ole sellainen jaksamaton väsy olo vaan enemmänkin unelias olo. Se on jo hyvä merkki.

Eilen illalla menin kyllä ajoissa nukkumaan, koska herätyskello soi melko aikaisin tänäaamuna. Mutta enhän mä tietenkään saanut nukahdettua! Ei auta muuta kuin jatkaa aikaisin nukkumaanmenoharjoituksia ja totutella sisäistä kelloa nukahtamaan aikaisemmin. Tämän päivän uneliaisuus siis johtuu puhtaasti liian lyhyistä yöunista.

Todellinen maanantai-fiilis siis päällä. Mikään ei ole niin ärsyttävää kuin aloittaa viikko väsyneenä. Vielä viisi päivää ennen seuraavaa viikonloppua. Kamalan pitkä aika. Ja monta työpäivää vielä edessä.

Kahvia en aio käydä hakemassa piristämään. En tykkää doupata itseäni millään aineilla, koska se kahvi ei hoida syytä vaan seurausta... Ei muuta kuin sinnitellään vielä muutama tunti töissä ja sitten parisen tuntia kuntoilua. Saa nähdä mikä on fiilis, kun pääsee illalla kotiin. Varmaan sänky kutsuu suoraan ulko-ovelta.

Flunssan jälkeinen aika

Pikkuhiljaa viimeisetkin nenän tukkoisuuden rippeet alkavat väistyä! Ihanaa! Johan tässä pari viikkoa onkin mennyt flunssaillessa.

Tällä viikolla oon sopivasti päässyt kiinni kuntoiluihin ja saanut mukavaa arkea elämääni. Tuntuu hyvältä taas urheilla. Tää viikko on ollut aika super urheilujen suhteen: maanantaina vesijuoksu, tiistaina Method Putkisto, torstaina aamupyöräily ja kuntopiiri, tänään aamupyöräily ja illalla bodypump. Viikonloppuna tiedossa lisää aamupyöräilyä ja sitten lauantaina Yogalates ja sunnuntaina bodypump.

Toivottavasti en todellakaan enää tänä talvena tule kipeäksi. Pitää koputtaa puuta ja tehdä kaikki muutkin taikauskoiset jutut. ;-)

Jee, talvi!

Mä kuulun ilman muuta niihin ihmisiin, jotka rakastavat talvea, kylmyyttä ja lunta. Vihdoin tänne eteläänkin saatiin lunta, joka ei heti sula pois. Sitä kyllä taitaa olla vielä sen verran vähän, ettei ole latuja tehty pururadalle. En ainakaan aio käydä vielä tsekkaamassa tilannetta. Viime vuonna kun lumi tuli silloin marraskuun lopussa, niin kesti melkein kuukausi ennen kuin mun lähipururadalle saatiin latukoneella vedetyt ladut... Silloin kävin kerta viikkoon hiihtämässä ja tsekkaamassa tilannetta.

Toisekseen odotan luistinratojen tekoa. Luistelu on niin kivaa. Ainakin kerran vuodessa pyrin käymään luistelemassa. Eihän se paljon ole, mutta eipä pääse taidot ruostumaan.

Myös pulkkamäki, ja lumienkeleiden ja -ukkojen teko on hauskaa. Sekä tietty laskettelu. Tänä vuonna taitaa vaan laskettelu jäädä väliin. Yleensä ollaan käyty viikon laskettelulomalla Alpeilla, mutta tänä talvena mennäänkin New Yorkiin. Eikä lomat riitä molempiin... Ehkä pitää jossain täällä etelässä käydä jollain pikkunyppylällä muutama tunti laskemassa.

Toivottavasti tää talvi nyt vaan pysyisi tämmöisenä! Lunta voisi tulla vielä enemmän ja ehkä pakkanenkin voisi kiristyä!

Sunnuntai-bodypump

Mä kävin eilen bodypumpissa testaamassa vointiani. Yritin melko kevyillä painoilla tehdä treenin. Vähän ehkä tuntui vielä flunssa kropassa. Toisaalta en tiedä johtuiko se siitä, että treenaamisessa oli melko pitkä tauko. Pääosin tuntui kyllä hyvältä, joten tällä viikolla aloittelin normaalia liikuntasettiäni enkä niin kauheasti välitä enää nenän tukkoisuudesta. En ymmärrä miten tää flunssa voi kestää näin kauan. Tää nuha vaikuttaa mun yöuniin. Se on kaikista ärsyttävintä. Inhoan sitä kun aamulla herätessä väsyttää jo valmiiksi. Siitä saa niin äkäisen lähdön päivään.

Eilen siis kävin ekaa kertaa SATSin uudella salilla Leppävaarassa. Aika hieno sali oli. Tietty pientä alkukankeutta oli siellä täällä, mutta onhan uusi aina uusi. Pumppisali oli myös hieno ja valoisa. Ilmastointi toimi ehkä liiankin loistavasti. Tuntui kuin olisi ollut tuulitunnelissa. :) Ennen lähtöä vielä kierrettiin muutkin paikat läpi: cycling-sali oli melkoisen iso, ootan pääsyä cycling-tunnille; sitten punttis oli aika hyvänkokoinen ja siellä näytti olevan ihan mukavasti lämmittelylaitteita.

Vitamiinit esillä

B-vitamiinit ja D-vitamiinit

Haluan esitellä keinon, jolla saa nirsommankin tyypin syömään vitamiineja purkista! Osta joku supernätti design-purnukka, jota kehtaa pitää pöydäll ja laita vitamiinit sellaiseetn!

Sain siis joululahjaksi valikoiman Iittalan Jars-purkkeja. Kuvassa olevissa  purkeissa on toisessa mun b-vitamiinit ja toisessa d-vitamiineja. Olen tähän asti joka talvi yrittänyt saada miestä syömään d-vitamiinia, mutta huonolla menestyksellä. Nyt sitten kun itselleni ostin uudet purkit pillereille, niin eiköhän se mies aivan oma-aloitteisesti mennyt sörkkimään mun purnukoihin! No, eihän siinä mitään pahaa ole. Hyvähän se on, että se saa myös vähän ekstra-vitamiineja näin talvella.

Noita b-vitamiineja syön yhden pillerin päivässä ja nuo d-vitamiinit on sellaisia 20 mikrogrammaisia pillereitä, joita otan näin kipeänä 2 aamulla ja 2 illalla. Yleensä otan 3 d-vitamiinipilleriä päivässä, mutta näin sairaana olen niiden avulla yrittänyt parantaa itseäni.

Ostoksia

Kävin eilen Helsingin keskustassa pitkästä aikaa. Mulla oli siinä muutama hetki ennen kuin treffattiin tyttöjen kanssa, joten ehdin käydä Ruohonjuuressa. Mä olisin halunnut ostaa sieltä sellaisen Lifefactoryn lasisen juomapullon, mutta en löytänyt. Muita juttuja tarttui kuitenkin matkaan, joten ihan tyhjin käsin ei sieltä tarvinnut lähteä.

Teetä

Ostin Pukkan Detox-teetä. Tee sisältää aniksensiemeniä, fenkolia ja kardemummaa. Ja on luomua tietysti. Aamulla join sitä pari mukillista ja oli oikein hyvää teetä. Detox-ominaisuuksista en niin tiedä, mutta maku oli loistava. Ja koska tee on yrttiteetä, se ei sisällä kofeiinia!

Stevia

Sitten ostin Steviaa makeutukseen. Olisin halunnut nestemäistä steviaa, mutta sitä ei ollut kaupassa. Tämä on siis lähes kaloritonta supermakeaa luonnollista makeutusainetta. En ole vielä kokeillut sitä, koska juon teeni yleensä ilman makeutusta tai sitten hunajalla.

Chian siemeniä

Kolmas ja vika ostos oli chian siemenet. Nämä toimivat vähän samaan tyyliin kuin pellavan siemenetkin, eli ne tekevät hyvää suolistolle. Niitä pitää liottaa jonkin aikaa vedessä ja sitten laittaa smoothieen tai tuorepuuroon tai miten nyt ikinä haluaa niitä käyttääkään. Kuitujen lisäksi niissä on isot kasat kaikkea hivenaineita sun muita. Näitäkään en ole vielä ehtinyt testaamaan. Ehkä illalla teen marjasmoothien, johon laitan chian siemeniä. Näitä vissiin voi syödä kokonaisina, kun noita pellavan siemeniähän ei saa kokonaisina syödä, kun se siemenen pintakuori voi jäädä suoliston pintaan kiinni ja se sitten on taas huono juttu.

Tämmöiset ostokset siis. Kaikkea kivaa siellä kaupassa kyllä olisi. Mietin vielä maca- ja lucuma-jauheita, mutta en halua alkaa liikaa kikkailemaan noilla superfoodeilla.

Mielenhallintaa

Mulla on pari sellaista "pahetta" tai ehkä oikeammin huonoa tapaa, joista on vaikea päästä irti. Erityisesti stressaava elämäntapa aiheuttaa, tietynlaisia toistuvia toimintamalleja, ja toisaalta osa on vain jäänyt jostain päälle.

Eka ärsyttävä juttu on sokerihimo. Välillä se ei vaivaa lainkaan ja välillä se iskee hirveällä voimalla. Erityisesti syksyisin loka-joulukuun välinen aika on sellainen jolloin sitä karkkia vain kuluu jostain syystä... Ja silloin en pääse siitä tavasta eroon millään. Vaikka joka aamu/ilta teen mielessäni päätöksen, että en syö karkkia, niin ihan turha luulo, että se pitäisi silloin.

No, toinen tapa on kynsien nyppiminen. En siedä kynsissä minkäänlaisia teräviä kulmia tai sitä, että kynnet ovat eri mittaisia. Tästä syystä mun kynnet on aina super-lyhyet. Mulla ei siis yleensä ole kynsiä lainkaan. (Ainakaan siis sitä valkoista osuutta.) Tää tapa on ollut mulla tosi tosi kauan. Joskus kauan sitten pääsin siitä kesän ajaksi eroon, mutta kun syksyn stressit taas iski, niin kynnet lyheni.
En siis "syö" kynsiäni, koska sen verran pöpökammoinen olen, että sormia en todellakaan laita suuhun. Hyihyi.

Mutta nyt siis vuodenvaihteessa tapahtui jotain ihmeellistä. En siis edes tiedä mitä se on. En ole suunnitellut mitään mielenhallintaa tai muutakaan.
Mutta uudenvuodenpäivästä lähtien ei ole tehnyt mieli karkkia yhtään. Siis en ymmärrä miten se himo voi silleen yhtäkkiä loppua. En kuitenkaan heti silloin ruokavaliota muuttanut. Ja uudenvuodenpäivästä lähtien en ole nyppinyt kynsiäni ollenkaan. Nyt ne ovat saaneet jo pari viikkoa kasvaa ihan rauhassa. Jaksoin jopa Tallinnassa lakata niitä.
Oon ihan ihmeissäni, mutta siis hyvällä tavalla ja toivon, että tämä sama suunta jatkuu. En halua edes, että tavat tulevat takaisin. En vain ole ennen tiennyt, että voin päästä niistä irti. Yritän jatkaa samaa suuntausta.

Tässä vielä loppuun kuva mun tämänhetkisistä kynsistä. Näyttävät aika kauheilta. Nyt niissä on ihmeellisiä teräviä kulmia, mutta yritän olla välittämättä niistä. Noin pitkiä omia kynsiä mulla ei oo ollu ehkä noin 7 vuoteen...

Kynnet

Vikat lomailuhetket

Vielä iltapäivään asti saa rauhassa lomailla. Ulkonakin näyttää tosi nätiltä. Kamala flunssa/räkätauti vaan blokkaa kaiken kivan tällä hetkellä. Oikeastaan odotan jo, että pääsisi kotiin kotiapteekin lääkkeisiin käsiksi. Täällä kun mulla ei ole muuta kuin jotain buranan-korviketta ja se ei oikeastaan auta yhtään. Eilen illalla oltiin ravintola MEKK:ssä syömässä. Oli hyvä ja tasokas ravintola. Ruuat olivat erinomaisia. Söin alkuruuaksi miedostisuolattua lohta ja pääruuaksi ankanrintaa. Ravintolakokemuksena ehkä perjantaina testattu Neh voitti (siis näiden kahden välisen vertailun). Siellä palvelu oli tosi ystävällistä ja ruuista aina kerrottiin mitä ne on. MEKK:ssä lautaset vain tuotiin pöytään ilman esittelyjä. Neh:ssä itse ravintolarakennus on aivan mieletön. Pieni tiilitalo, jonne ensin mennään pienestä portista sisäpihalle ja väistetään jättimäistä vanhaa puuta ja sitten mennään pienestä killattavasta ovesta sisälle. Sisustus on yhtä rustiikkista kuin ulkokuori antaa ymmärtää. Mä päätän ravintolakatsauksen nyt tähän. Taidan mennä kokkaamaan aamupalaa, jos vaikka tuo miehenikin tuolta pikkuhiljaa heräisi ruuan tuoksuun.

Flunssakuulumisia lisää

Pikainen päivitys täältä sängynpohjalta. Käytiin kävellen tuolla lähikaupassa päivällä ja kun tultiin takaisin kämpille, niin mietin, että miten voi kädet tuntua oudoulta. Niitä ei oikein saanut liikuteltua ja eka aattelin, että joku hihansuu kiristää (molempia käsiä) ja aiheuttaisi puutumista, mutta sitten kun otin villatakin pois niin huomasin, et mun molemmat kädethän on ihan turvoksissa! Sitten päälle tuli vielä pientä hengitysvaikeutta, kun nielu tuntui turpoavan. Ei muuta kun vaan rauhallisesti hengitellen peiton alle lepuuttaamaan kroppaa. Melko nopeasti olo lähtikin normalisoitumaan ja nyt pari tuntia on kulunut ja käsistäkin alkaa turvotus pikkuhiljaa lähteä (ehkä). Tulipas taas kiva huomautus kropalta, että ei parane flunssassa oikeasti tehdä mitään muuta kuin levätä. No, nyt tässä hetken ehtii huilaamaan ennen kuin illalla lähdetään ravintolaan syömään. Buranaa vaan kehiin, vaikkei se kauppareissulla tuntunutkaan auttavan.

Lomalla ja kipeenä...

Terkkuja Tallinnasta! Naputtelen tätä iPadilläni, joten viesti saattaa olla lyhyt ja epäselvä. :) Tultiin siis torstaina töiden jälkeen Tallinnaan lyhyelle lomalle. Tähän mennessä ollaan nukuttu paljon, syöty hyvin ja pelattu lautapelejä. Urheilu on pysynyt siinä, että käveltiin kaupalle ja takas, matkaa noin 3km. Urheilua ei tulekaan enempää, koska heti perjantai-aamusta alkoi kurkussa tuntua ikävältä ja viime yö meni ihan sekavissa merkeissä. Nyt juon vihreää teetä, syön sokerittomia Mynthoksia ja kärsin karheasta kurkusta ja vuotavasta nenästä. Tää on niin tyypillistä lomailua... Mä oon niin monta kertaa tullut laivareissun aikana kipeäksi. Ärsyttää niin vietävästi. Loppuun jotain positiivista, niin jää hyvä mieli. :) Käytiin eilen illalla Neh-nimisessä ravintolassa syömässä. Oli oikein miellyttävä ja ihana paikka, ja ruokakin oli oikein hyvää. Neljän ruokalajia maksoivat 35e ja siihen sitten juomat päälle. Eurooppalaista ruokaa eestiläisellä vivahteella.

Uusi vuosi todellakin alkoi vauhdikkaasti

Töissä nimittäin on ollut superkiireistä koko viikon. Ja sama tahti tulee jatkumaan. Uusia haasteita. Paljon opittavaa itsellä ja kehitettävää. Toisaalta tämä  uusi projekti todellakin tulee auttamaan omiin epävarmuusalueisiini, jos vain kunnolla otan härkää sarvista ja teen jotain asioille. Tietty tän uuden homman saa menemään läpi ihan vain samalla vanhalla kaavalla, mutta sitten en oppisi tai kehittyisi... Eli päin pelkoja rohkeasti! Se on tämän hetken teema. (vaikka hieman kauhistuttaakin)

Mut eipä sitten töistä enempää.
Tänään illalla lähtö Tallinnaan lomailemaan. Vielä muutama päivä ihanaa lomailua ennen kuin kevätkausi sitten oikeasti starttaa kunnolla ja tavallinen arki alkaa. Tavoitteena Tallinnassa on nukkua, käydä kävelyillä ja syödä hyvin. Ihan siis peruskolmiossa pysytään.

Ärsyttää kun väsyttää

Väsyttää...
No, nyt se on ihan omaa syytä. Mun kroppa ja mieli tuntuu tykkäävän tasaisesta ja rutiineihin sidotusta arkielämästä. Erityisesti kaikki valvominen saa kaiken ihan sekaisin.

Ja siis nyt uuden vuoden juhlissa valvominen aiheuttaa ongelmia. Oltiin nimittäin sunnuntain puolella viideltä aamulla kotona. Oli kyllä tosi hyvät juhlat. Ei siinä mitään. Mutta kun mä en osaa nukkua aamuisin. Sunnuntaina nousin kympiltä, kun en vaan jaksanut maata sängyssä enää, vaikka väsyttikin. Siirryin peiton kanssa sohvalle lukemaan kirjaa sen sijaan.

No, ei tässä voi muuta kuin yrittää mennä ajoissa nukkumaan. Ja pikkuhiljaa kuroa univelkaa kiinni. Onneksi tällä viikolla on vain neljä työpäivää ja sitten kolmen päivä ihana loma, jolloin ehtii nukkua enemmän ja rauhassa.

Näin kun väsyttää niin ei jaksa edes urheilla. Enkä yleensä pakota itseäni silloin urheilemaan. Eilisen päivän otinkin ihan rauhassa, mutta tänään on tiedossa uintia ja bodypumppia. Jos niiden jälkeen sitten sammuisi sänkyyn tosi ajoissa.

Vauhdikasta uuden vuoden alkua!

Kuva

Uuden vuoden ensimmäinen maanantai on käsillä. Tästä se sitten lähtee. 52 maanantaita ennen seuraavaan vuodenvaihdetta. 52 maanantaita aikaa aloittaa jotain uutta vaikka joka viikko.

Vuosi ainakin alkaa tosi rauhallisesti. Sunnuntai käytettiin huilaamiseen. Katsottiin videoita. Syötiin herkullista kalakeittoa. Nyt neljä päivää töitä, ja sitten Tallinnaan lomailemaan ja ottamaan rennosti loppuviikoksi.